co mi tam

[...] działanie, ale pracuję nad tym ćwiczeniem dalej :-)) ________________________________________________________________ Byłam wczoraj na zawodach crossfit. Technika jaką tam zobaczyłam powaliła mój system :-| W każdym razie u mnie bez większych tragedii po tym odpoczynku, ale na pewno jestem bardziej ulana. Do działania przystąp :-)) [...]

OK. Nie ma co zwlekać. Pali mi się \-) Witam ponownie };-) W telegraficznym skrócie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8839cae28afe4c36862d53cca417ee48.jpg %-) Prawda jest taka, że coś tam po cichu ćwiczyłam, ale to raczej na zasadzie -> to dziś zamiast bułgara zrobię sobie wykroki %-) Były marsze, ale bez porządnego spinania zada, przyznaję się. [...]

[...] męczące a tu ale fajnie Jeszcze muszę coś z tą dietą wymyślić napisze Ci jak coś ułożę.. ale muszę na ten temat sporo poczytać i zobaczymy.. Co do Gold Omega 3 i tych witaminek to już zamówiłem czy mogę łykać 1 tabletkę tego i tego + jeszcze glukozamina którą kupiłem jak się okazało nie potrzebnie (no, ale już skończę) w tym samym czasie? A [...]

Najlepiej jakbyś wkleił zdjęcie jak to wygląda. Możliwe, że brakuje masy po prostu i z czasem się to poprawi, jest tam wyciskanie na skosie które dobrze atakuje górne rejony klatki. Ale myślę, że na poprawę takich rzeczy przyjdzie jeszcze czas. Środek klatki w dużym stopniu zależy od tego jak są ułożone przyczepy. Myślę, że rzeczywiście może [...]

Witam, odkopuję temat z przed 1.5 roku, no ale właściwie sprawa dotyczy tego tematu :) Zacząłem ćwiczyc programem który polecił mi Venc1lq, lecz nie we wrześniu 2013, lecz 2014 - z przyczyn osobistych.. Pięć miesięcy treningu bez diety, myślę, że są jakieś tam efekty, sporo się nauczyłem, jeśli porównać zapisane treningi z września i stycznia to [...]

[...] No nic, zamiast tego zrobiłam wykroki (i to o nich myślałam, gdy pisałam, że ich nienawidzę :D). - Z wchodzeniem na ławkę jest problem, bo ławeczki tam są dość wysokie i zwyczajnie się boję na nie wchodzić (jak postawiłam nogę, to kolano było powyżej kąta prostego). Można to czymś zastąpić? - L i P w woodchopperze to [...]

Nie wiem czemu ale mi ten link od Padre 19 nie dziala.Ja te wypowiedzi znalazlem na: http://www.sherdog.com/news/articles.asp?n_id=3135 i z tamdtad tlumaczylem ( nie zbyt profesjonalnie ) na polski ale jak widze po tlumaczyeniu x-raya nie poszlo mi najgorzej. Na bank na tej stronce nie jest takie tlumaczenie jak moje po pierwsze dla tego ze ja [...]

[...] że chwilami można popuścić” Zobacz nie interesuje ich meritum trening – zajmują się osobistymi animozjami (nie wiem na ile prawdziwych, bo nie jestem na tamtym forum.)Wiem natomiast, że bardzo byłem zanagażowany w jissen. Naprawdę odwaliłem dla głownego instruktora kawał dobrej roboty. Prowadziłem zajęcia, dbałem chociaż o [...]

Mnie tam sila spadla o jakies 5-10 % w pierwszym tygodniu ale teraz juz nie spada. Bylem lekko podk*****ny z tego powodu ale juz mi przeszlo. Co do spadania masy miesniowej to raczej pozostaje taka sama tylko ze tluszczyk ktury jom oslanial pryska i dlatego wymiary na klacie i rece zmniejszyly sie o 1-2 cm. Mnie to nie preszkadza Snoop

[...] za slowa otuchy na mature. Co do polaka na pierwszej kartce w prawym rogu bede mial taki znaczek ktury wyglonda tak: " D " . Nauczycieli kturzy to widzom krew zalewa bo mogom mi naskakac za blendy ortograficzne HEHE To wkoncu terma obniza czy podwyza temp? Mnie tam nan stop jest zimno a zwlaszcza w stopy i dlonie. Pozdrawiam Snoop

Alo, Bardzo dziękuje za rady co do żywienia Ogólnie mi też nie wchodzą śniadania ale wpycham na siłę jedzenie dla dzieci, przeciery owocowe i siakieś tam inne, koktajle też piję Mam nadzieję, że to wystarczy Jak na razie po trzech dniach schudłam 1,5 kg i to bez ćwiczeń, pewnie w większości to woda ale motywacja jest Dzisiaj idę zapisać się na [...]

[...] od razu ale jak juz to jaki styl hehe A wracajac do celu tego wpisu; mam pewne problemy bo therma nie spelnia moich glownych oczekiwan(nie chodzi o chudniecie,cos tam powoli gubie ale nie o to mi chodzi bo tu to jest luz)JESLI WIEC KTOS POSIADA WYZSZE POJECIE O THERMIE A ZARAZEM MNIEJ WIECEJ ORIENTUJE SIE W JEJ MOCNIEJSZYM ODPOWIEDNIKU [...]

[...] trening, który był bardzo efektywny Ale około godziny 14.00 byłam już senna i "walnęłam" sie na ok. 2 godzinki po obiadku ( juz czuję, jak obiadek odłożył mi się tam, gdzie nie trzeba ), a teraz wieczorem nabrałam takiego apetytu, że tylko myslę, co by tu jeszcze przekąsić Czy miałam wziąść jeszcze jedną kapse TP po obiedzie? Nie [...]

Ja tam pale zioło na thermie i nic mi nie jest zreszta to jest przeciez naturalna roslinka wiec wszystko co naturalne to dobre :D a alkoholu nie lubie wiec ci nie odpowiem ! ale jak wypijesz piwko to pójdzie raczej w brzuch ( kałdun ) a wódka raczej nie skutków ubocznych jezeli chodzi o tłuszcz ! ale nie polecam pić hmmmm...

[...] zwiekszamy: 4-5 dzien : 2 kapsulki przed 2 sniadaniem i 1 kapsulka przed treningiem 6-7 dzien : 2 kapsulki przed 2 sniadaniem i 2 kapsulki przed treningiem Jednak kiedy dostałem TP wyczytałem na opakowaniu żeby nie brać dziennie więcej tabletek niż 2. Może mi ktoś sprostować o co chodzi? Coolbart mówi 4, a tam mówią ze nie więcej niż 2...

[...] waże 81kg ,wzrost 183!! " Odpowiedź znajdziesz na str.273 postu TP "*i jeszcze jedno pytanko: czy można łączyć therme z kreatyną?? " Poszookaj w archiwum - tam jest tego na pęczki. Topic wałkowany n-razy. np. tu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=83139&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja "* aa.. [...]

spojżałem w profil zeby wylicz ale wagi tam nie ma aiwec sama musisz wyliczyc dostarczas 2-3gr ww/kg masy ciała białka 2,0-2,5gr tł- 1gr - nie pomujaj ich całkowicie, biara udział w przemianie materii i sa bardzo potrzebne w godzinach wieczornych ogranicz spozycie ww do min. najlpiej wogole jezli bedziesz sie tego trzymac...to za tydzien ze [...]

witam doczytałem do 30strony i skoczylem na koniec bo juz sił niemiałem mam pytanie bo kazdy pisze ile schudł i z moich obliczen wynika ze na 1cm w pasie przypada ok 1kg ale ciekaw jestem czy jest mozliwe zeby zrzucic tylko "opone"brzuch nieredukjucac przy tym reszty ktorej wsumie niemam mam 176cm,75kg,91pas:( i chciałbym zrzucic tylko [...]

@Rudy - spoko, będę coś tam skrobał, tylko nie będę swoich treningó opisywał. Myślałem, że to luźny temat o kettlach a nie dziennik. @Sylwioszka - dziennik jest wskazany. Zwłaszcza jeśli masz jakieś doświadczenie trenerskie w kettlach (na profilu masz zawód trenerka, a i w GKI się pojawiłaś). Może coś więcej o sobie ?? My tutaj raczkujemy, coś tam [...]

rossi myślę , że trochę za bardzo przejmujesz się tym całym liczeniem każdej kalorii , przecież można od tego zwariować. ja tam większości pamiętam co i ile dołożyć aby mi się w miarę bilans zgadzał i tyle :P a po redukcji chyba nie przytyłam :) nawet praktycznie cała redukcję tak jechałam , jedynie co dokładnie liczyłam to węgle aby nie [...]